18歲的小霞是個愛笑的長(cháng)沙姑娘，她在大學(xué)的兩(liǎng)年多時(shí)間裡(lǐ)熱愛學(xué)習，還(hái)經(jīng)常參加社會(huì)公益活動。在老師、同學(xué)和父母眼中，她熱情、開(kāi)朗、樂觀，是校園活動的積極分子，人緣也特别好(hǎo)。

這(zhè)樣(yàng)一個優秀的學(xué)生，卻于4月15日上午留下一封遺書後(hòu)，從自家附近的湘江投河自盡。花樣(yàng)般的年紀，她為什麼(me)要選擇輕生呢？小霞的舅舅說(shuō)，去年春節過(guò)後(hòu)，一向(xiàng)活潑可愛的小霞經(jīng)常出現情緒落差，一點很小的事(shì)情就(jiù)會(huì)傷心落淚。起(qǐ)初，家人以為是學(xué)習緊張，可這(zhè)樣(yàng)的狀态越來越多。一周前，小霞的家人將(jiāng)她帶到(dào)了醫院，醫生的診斷是“抑郁症”。

從醫院回家以後(hòu)，小霞的情緒變得更差，不久就(jiù)發(fā)生了投河的悲劇。

到(dào)底為什麼(me)樂觀開(kāi)朗的人也會(huì)患上抑郁症呢？

很多人說(shuō)小霞這(zhè)種(zhǒng)是“微笑型抑郁症”，但中山大學(xué)附屬第三醫院精神心理科副主任醫師甘照宇表示，微笑型抑郁’隻是一種(zhǒng)民間說(shuō)法，在醫學(xué)上，并沒(méi)有這(zhè)樣(yàng)一種(zhǒng)疾病。所謂的“微笑型抑郁”，也是老百姓常說(shuō)的“皮笑肉不笑”——表情可以僞裝，但内心真正的感受卻無法僞裝。

而這(zhè)種(zhǒng)情況大都(dōu)出現在雙相抑郁的患者中——他們在一時(shí)間段裡(lǐ)表現得比較興奮、話多、情緒高漲等，但過(guò)一段時(shí)間就(jiù)變得比較消極、低落、沮喪等；有時(shí)候，這(zhè)兩(liǎng)種(zhǒng)表現會(huì)交織、重疊在一起(qǐ)，醫學(xué)上稱之雙相障礙的混合狀态。

“微笑型抑郁”就(jiù)屬于雙相障礙中的混合性抑郁狀态，即躁狂的外表與抑郁的内心同時(shí)呈現在同一個患者身上。

那麼(me)這(zhè)種(zhǒng)“微笑型抑郁”可以怎麼(me)樣(yàng)治療呢？

1、承認自己存在問題。認識到(dào)自己存在心理沖突，而不是“粉飾太平”，才能(néng)進(jìn)一步找出矛盾所在并加以解決。

2、與不良情緒平靜共度。如果在生活中無法找到(dào)和諧，就(jiù)應該花更多時(shí)間做些讓自己平靜的事(shì)情。如果不良情緒很嚴重，不妨試著(zhe)深呼吸，與之和平共處。

3、堅持參加正常活動。一些有微笑型抑郁症的患者本來可以正常上班、做家務，但在知道(dào)自己有病之後(hòu)，就(jiù)不再上班、不再做家務了。其實這(zhè)對(duì)病情的康複是十分不利的。因為這(zhè)種(zhǒng)疾病不會(huì)使人出現軀體運動障礙。所以這(zhè)類患0者完全可以從事(shì)日常工作及做家務，如果什麼(me)都(dōu)不做，日久便會(huì)在潛意識裡(lǐ)産生自己沒(méi)用的印象，這(zhè)樣(yàng)反而會(huì)使自己的情緒日益低落。

4、要及時(shí)肯定自己。該病患者最好(hǎo)在每天晚上睡覺之前，能(néng)充分回顧一下自己一天的工作情況，肯定自己這(zhè)一天内取得的成(chéng)績和進(jìn)步，盡量不去想消極的東西。如果患者有條件寫日記，最好(hǎo)能(néng)把每天的體驗、進(jìn)步和工作成(chéng)績都(dōu)寫到(dào)日記上，這(zhè)樣(yàng)一來，患者就(jiù)會(huì)在記日記的過(guò)程中，逐漸發(fā)覺生活其實很美好(hǎo)。

5、犒勞自己。如果朋友、家人一時(shí)幫不上你，就(jiù)要自己鼓勵自己，比如給自己買點喜歡的東西，吃點平時(shí)舍不得吃的食物。

(家庭醫生在線)