對(duì)于已到(dào)中年的人來說(shuō)，要懂得生命和生活的意義，就(jiù)需要體驗自己的内心。

這(zhè)句話來自瑞士心理學(xué)家榮格1913年的著作《精神分析理論》。榮格在書中提到(dào)，人在不同的年齡段經(jīng)曆不一樣(yàng)，遇到(dào)的心理問題也不同。總的來說(shuō)，人的一生有四個心理發(fā)展階段。

童年期（從出生到(dào)青春期），這(zhè)個時(shí)候的孩子還(hái)主要依賴成(chéng)人，自我意識逐漸形成(chéng)，但不完整。

青年期（青春期到(dào)40歲），這(zhè)是“心靈誕生”的時(shí)期，人們在事(shì)業、婚姻、生活種(zhǒng)種(zhǒng)選擇中找到(dào)适合自己的位置，使自己與外部現實世界保持一緻，形成(chéng)穩定人格。

中年期（40歲到(dào)老年期），中年人看似事(shì)業有成(chéng)、家庭穩固，但内心暗藏矛盾和危機。

老年期，這(zhè)時(shí)的老人和兒童很像，喜歡沉浸在自己想象的世界中，追憶往事(shì)、思考人生，懼怕死亡。

四個階段中，榮格最關注中年期。他發(fā)現，許多中年人雖在社會(huì)和家庭生活中紮下根基、取得成(chéng)就(jiù)，但他們感到(dào)人生失去意義，心靈變得空虛而出現“中年心理危機”。榮格認為，這(zhè)是中年人在獲得外部目标後(hòu)出現了“心靈真空”，要填補這(zhè)個空洞，就(jiù)需要新的人生價值，其關鍵在于把心理能(néng)量從外部轉向(xiàng)内部，體驗自己的内心，尋找、挖掘新的生命和生活意義。

體察内心，首先要承認自己外部的變化。體力的衰退、青春的消逝、理想的黯淡，這(zhè)些可能(néng)是人到(dào)中年必然經(jīng)曆的，太過(guò)在意逝去之物會(huì)讓人深陷失落感和無助感。擁抱這(zhè)些改變，明白“這(zhè)就(jiù)是人生必然”，内心才會(huì)釋懷，才能(néng)開(kāi)始思考“除去外在，我還(hái)有什麼(me)”的問題。内心的豐富直接影響自我價值和意義感。榮格認為，一方面(miàn)，人們可以通過(guò)冥想和沉思，重新認真審視内在的自己，個性、喜好(hǎo)、人際等，發(fā)現真正的自我；另一方面(miàn)，通過(guò)文化活動拓展自己的精神世界，閱讀、行走、學(xué)習新知識、結交新朋友……心理豐富的人不會(huì)在生活上停滞不前，而前進(jìn)的人就(jiù)能(néng)順利化解中年危機。

（北京師範大學(xué)心理學(xué)系博士 郭潤峰）