夏天天氣炎熱，随溫度的增高，人們的心情也不斷地煩躁起(qǐ)來。其實也不能(néng)全怪溫度，因為我們的心情不是完全由天氣決定的。所以，每當煩躁的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)克制。那麼(me)，夏天心情煩躁該怎麼(me)辦呢？

心煩的時(shí)候洗一下臉

這(zhè)個，是對(duì)我們心煩的時(shí)候，還(hái)是很管用的，特别是在這(zhè)個炎熱的夏季，洗臉，還(hái)可以給臉上降溫，這(zhè)樣(yàng)心情自然就(jiù)會(huì)好(hǎo)很多的，洗一下臉，可以讓我們臉上的毛孔打開(kāi)，使人有一種(zhǒng)，舒服的感覺，能(néng)給人，帶來，絲絲的清涼，讓人感覺身邊不是那麼(me)炎熱，自然，心情的話，就(jiù)不會(huì)很糟糕了，但是小編要告訴大家的，每天也不要寫太多次哦。

聽聽音樂

你們不知道(dào)吧，愛聽音樂的人，煩躁的幾率，會(huì)小很多的哦，其實很多人還(hái)是很愛聽音樂的，在這(zhè)個夏季，我們不妨聽聽音樂，來緩解一下心中的壓力，和心情的煩躁，這(zhè)個可是一個很好(hǎo)的方法呢，但是小編要提醒大家的是，聽音樂嘛是好(hǎo)事(shì)情，但是聲音不能(néng)放的太大的哦，那樣(yàng)别人可能(néng)心情就(jiù)要煩躁了，聽音樂的時(shí)候，聲音時(shí)間要掌握好(hǎo)。

改善生活環境

如果條件允許，在所生活的地方或者工作學(xué)習的室内安裝上空調，若是沒(méi)有，也可以開(kāi)一下空調扇或者風扇，這(zhè)樣(yàng)可以降低室内的溫度，适當讓體溫調整回來，也可以在一定程度上改善人的心情。

注意飲食上的調整

夏天天氣悶熱，人的食欲也會(huì)随著(zhe)下降，那麼(me)我們應該選擇一些比較清淡的食物來進(jìn)食，盡量少吃高熱量的上火食物，可以煲一些清涼湯來降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，可以讓人保持一個輕松的心情。

注意勞逸結合

工作的時(shí)候，注意勞逸結合，長(cháng)期工作坐久了容易使血液循環不暢，容易煩躁，這(zhè)個時(shí)候，差不多1個小時(shí)出去走走，這(zhè)樣(yàng)會(huì)有助于自己的健康。

保持好(hǎo)心态

努力保持一個好(hǎo)心态，俗話說(shuō)心靜自然涼，心境寬廣，能(néng)容天下。努力保持一個合适的心态，平常心，這(zhè)樣(yàng)可以讓煩躁也慢慢沉澱下來排出體外。

午休習慣

由于夏季天亮得早，人們起(qǐ)得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成(chéng)睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到(dào)1小時(shí)為宜。對(duì)于不能(néng)午睡的人來說(shuō)，午間時(shí)分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。（家庭醫生在線）